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青汁の原料について |
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有機栽培ケール 100g 中の成分 |
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| 熱量 |
40kcal |
ビタミンA |
3300 IU |
にんじんの2.5倍 かぼちゃの10倍 大根葉の1.4倍 みかんの2.5倍 |
| 蛋白質 |
3.9g |
ビタミンC |
125mg |
大根葉の1.4倍 みかんの2.5倍 |
| 脂肪 |
0.6g |
ビタミンE |
80mg |
オリーブ油・ピーナッツと同等 うなぎの1.7倍 にんじんの17.8倍 |
| 糖質 |
7.2g |
ビタミンB1 |
0.15mg |
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ビタミンB2 |
0.35mg |
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| カルシウム |
225mg |
牛乳の1.3倍 大根葉の1.2倍 |
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■日本食品標準成分表 3訂 |
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| 乾燥青汁と生青汁の成分比較 |
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乾燥青汁 (100g) |
形状 |
生青汁 (1合) |
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粉末/ドライ顆粒 小袋×4 |
基本比較量※ |
コップ1杯 (約 180ml) |
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生青汁とほぼ同等量が |
熱量 |
48.6kcal |
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蛋白質 |
5.3g |
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脂肪 |
0.54g |
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糖質 |
5.7g |
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20100 IU |
ビタミンA |
8100 IU |
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378mg |
ビタミンC |
189.0mg |
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0.49mg |
ビタミンB1 |
0.112mg |
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1.71mg |
ビタミンB2 |
0.558mg |
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3.18%(カルシウム濃度) |
カルシウム |
522mg |
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0.3%〜 |
食物繊維 |
0.26〜0.29% |
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■日本食品標準成分表3・4訂 / 大阪府立衛生研究所 / 日本食品分析センター |
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完全同量による比較とはなっておりませんので、おおよその目安としてご参照ください。 |
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※ |
乾燥青汁小袋1袋に含まれるビタミンA、C、カルシウムの3つの成分を食材から満たす場合、牛乳9リットル、にんじん5本、かぼちゃ800g、大根葉200g、小松菜200g、みかん50個、白菜×60個に換算されます。 |
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